电脑一族保健完全攻略
本处方适用人群: IT族、自由撰稿人、公司秘书、超级网虫、酷爱电子游戏的成人和孩子……每天面对电脑超过三小时的人。 眼科医生:眼睛问题多多 用电脑以后,时间过得飞快,人们在电脑前往往一坐就是好几个小时。每天连续好几个小时盯着电脑,使得眼睛承受了前所未有的重负。 有的人自从较长时间接触电脑后,常常感到眼睛不舒服:双眼干涩,酸胀,感到越来越模糊,看不清楚东西,经常犯困等等。这种现象是长期、长时间地面对电脑的显示屏造成的。 电脑不但影响成年人,更令人担忧的是,孩子的视力也正日复一日地受到伤害。各种电子游戏泛滥成灾,孩子用太多的时间与电脑中那个缤纷而虚幻的世界亲近,远离了大自然、清新空气、绿色与阳光。显示屏前孩子明亮的双眼越来越疲倦和晦暗,没有得上近视眼的孩子幸运得几近奇迹。 显示屏中的射线严重损害人的视力,这些射线对晶状体、角膜等都有影响,造成眼球水肿、疼痛,角膜是人体神经密集的地方,一旦被损伤,会感到双眼剧痛,甚至 让人坐立不安。人们在使用电脑的时候常常注视目标不移动,眼睛眨眼次数减少,影响泪液的分泌,导致眼睛水分越来越少,极易诱发干眼症。另外,长时间从事近 距离工作,眼睛周围的肌肉使用过度,会引起视疲劳和外隐斜等。 为了让你的眼睛能在电脑时代幸免于难,建议大家从以下几个方面进行防护: 1.与电脑保持一定的工作距离,14英寸的显示屏要有60厘米的距离,15、17英寸的显示屏要有70厘米的距离。显示屏上端应低于视线10-15度。 2.加强眼睛保湿,保持室内的湿度。还可使用“人工泪液”滴眼。 3.每工作一小时向远处眺望10分钟左右,缓解视疲劳。 4.室内光线要柔和,切忌在黑暗的房间使用电脑。显示器后面的空间要尽量大,这样视线可以离开屏幕休息。 5.适量服用维生素B2和维生素C,多吃玉米和水果。 妇产科医生:会生畸形儿吗? 经常用电脑的女人都关心一个问题:电脑会不会对胎儿有害? 许多专家、学者都研究过这个问题,但至今没有明确结果。在电脑周围有可以测得的X射线、α射线、紫外线、红外线,高、中、低频静电场等(这些射线穿透力很 强,是可能影响DNA的射线),但剂量都很小,不超过现行卫生标准,所以对人体不一定是明显有危害的辐射源,目前也没有发现母亲从事这项工作与孩子先天缺 陷有关。 准妈妈们如果要一个健康的孩子,最好能高度重视一切可能影 |