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香蕉,菠萝,西瓜,甘薯,芋头等的食疗作用

  杏仁
  营养成分:蛋白质、脂肪,以及碳水化合物,杏仁苷、杏仁油、杏仁酶、氨基酸、维生素等。
  食疗作用:杏仁具有降气、止咳平喘、润肠通便的功效,对咳嗽气喘、胸满痰多,血虚津枯、肠燥便秘等症状有疗效,是身体虚弱、糖尿病者的食疗佳品。同时,经常食用杏仁能降低体内胆固醇、预防心脏病的发作.
  注意事项:大便溏泻者勿过量食用,孕妇不宜食用。

  花生
  营养成分:含有脂肪、蛋白质、氨基酸、卵磷脂、嘌呤、花生碱、胆碱,以及淀粉、纤维素、无机盐、生育酚和多种维生素;还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种元素。
  治疗作用:花生性平味甘,具有扶正补虚、健脾和胃、润肺化痰、调气养血、利水消肿、止血生乳等功效,常用于血小板减少紫癜、慢性肾炎、慢性胃炎、白细胞减少症、久咳哮喘、高胆固醇血症、肺结核、支气管炎、子宫出血、月经不调、胃炎及胃溃疡等症。此外,花生中的有效成分还有延缓人体细胞衰老、加强脑细胞发育、保护血管防止硬化、增强记忆力等作用。
  注意事项:花生以炖食为最佳。因为食用油煎、炸或者爆炒的花生,不仅极易生热上火,而且还会破坏花生中富含的维生素E及其他成分。

  芝麻
  营养成分:芝麻含有蛋白质、不饱和脂肪酸、多种矿物质、多种维生素、钙、铁、磷等营养成分。
  食疗作用:芝麻又名胡麻、油麻,性平味甘,具有补血祛风、开胃健脾、润肠生津、平喘止咳、顺气和中、益补肝肾、通乳、养发等功效,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便干燥、头晕目眩等症状,同时对防治高血压、动脉硬化、高血脂、神经衰弱、贫血、早年白发、慢性神经炎、末梢神经麻痹有一定的疗效.
  注意事项:脾虚、便溏者不宜食用。

  莲子
  营养成分:蛋白质、钙、铁、磷、维生素C、淀粉质、棉子糖
  食疗作用:莲子肉能补心益脾、治泄固精,条理肠胃和治疗腹泻。
  注意事项:莲子热量高,有外感、肠胃有热气或腹部胀满者不宜食用。

  芡实
  营养成分:蛋白质、脂肪,以及碳水化合物、糖分、钙、树胶、膳食纤维、灰分
  食疗作用:芡实有开胃助气、益精气、补中健脾、止渴固精的功效,有助恢复脾脏与消化系统的功能、治疗腹泻、间接帮助消痰,还有镇静收敛功效,有助关节痛、神经痛、头痛等。<
  注意事项:芡实的收敛性强,经常便秘者不宜多吃。

  薏米
  营养成分:维生素B1、脂肪、碳水化合物、氨基酸等。
  食疗作用:薏米性微

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